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Manual del corredor / The Runner's Handbook: Gu¡a para corredores principiantes y de nivel intermedio / Guide for Beginners and Intermediate Runners
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Bibliographic Detail
Publisher Editorial Paidatribo
Publication date May 25, 2010
Pages 765
Binding Paperback
Edition Italian edition
Book category Adult Non-Fiction
ISBN-13 9788499100081
ISBN-10 8499100082
Dimensions 1.75 by 6.25 by 8.50 in.
Weight 2.82 lbs.
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Original list price $84.95
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Summaries and Reviews
Amazon.com description: Product Description: Por este motivo, este libro es tanto un manual sobre la condición física como un manual para corredores. Se presentan varios capítulos sobre bienestar integral: la combinación de salud y buena condición física, en los que se incluyen temas tan importantes como la nutrición, el control del peso y el estrés. Asimismo se explican las formas de prevenir las afecciones cardíacas, el asma, la osteoporosis y la artritis, entre otros. Luego, se presentan los programas de entrenamiento para corredores principiantes, principiantes avanzados y corredores de nivel medio y cómo prepararse para un maratón para aquellos que quieran afrontar el reto. Asimismo, para estar físicamente en forma se necesitan incluir todos los principales componentes de la condición física en tu programa de ejercicio, por ello se explica cómo realizar un entrenamiento combinado: correr y otros ejercicios aeróbicos combinados con estiramientos para mejorar la flexibilidad, así como entrenar con pesas para desarrollar la condición muscular, constituyen un programa equilibrado, o combinar el correr con otros deportes como bicicleta, natación, entre otros.

Editions
Paperback
Book cover for 9788499100081
 
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Italian edition edition from Editorial Paidatribo (May 25, 2010); titled "Manual del corredor / The Runner's Handbook: Gu¡a para corredores principiantes y de nivel intermedio / Guide for Beginners and Intermediate Runners"
9788499100081 | details & prices | 765 pages | 6.25 × 8.50 × 1.75 in. | 2.82 lbs | List price $84.95
About: Por este motivo, este libro es tanto un manual sobre la condición física como un manual para corredores.

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